Позаботимся о пищеварении

0 0

Позаботимся о пищеварении

Врач-гастроэнтеролог, заведующая консультативно-диагностическим отделением ОКБ Ханты-Мансийска Евгения Сосновская рассказала о питании, пользе здорового образа жизни и народной медицине. 

Главное — самоконтроль

За 13 лет своей медицинской деятельности Евгения Валерьевна отмечает рост числа пациентов, причем именно с тяжелыми заболеваниями. «

— Наблюдается существенный рост числа воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, к которым относятся язвенные колиты и болезнь Крона, – подчеркнула врач. – Отмечу ухудшение качества питания, что также сказывается на состоянии здоровья людей. Во многих блюдах в избытке консервантов и слишком мало клетчатки и пищевых волокон».

Говоря о питании, врач посоветовала придерживаться определенного режима, питаться в одно и то же время. Сейчас многие находятся дома на самоизоляции, физической активности стало очень мало, большую часть времени мы проводим сидя или лежа. Поэтому важно следить за своим рационом, это поможет оставаться в форме и не набирать лишний вес.
Желательно ограничить прием жирных, жареных, острых, соленых и маринованных блюд. Не стоит увлекаться сладостями и выпечкой. А также врач порекомендовала отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков.

— Главное – самоконтроль, – отметила врач. – Не есть на ночь калорийную и сладкую пищу. Ночью в организме замедляется метаболизм, и возрастает возможность отложения жира. Поэтому если очень хочется, то лучше выбрать более легкую еду, например, овощи. Предпочтительнее последний прием пищи лучше совершать за 2-3 часа до сна.
Ложиться спать голодным тоже вредно. Это может повлечь такие проблемы, как бессонницу, плохое настроение, ухудшение концентрации. Такая привычка лишает организм необходимых питательных веществ и микроэлементов, например, витаминов D3 и B12.

Кстати, пропуск ужина или завтрака не поможет похудеть. Наоборот это способствует росту веса. А со временем можно столкнуться с болями в желудке:  «Важно сказать про образ жизни. От него на 50% зависит наше здоровье. Сюда включаем физическую активность. Но это не значит, что всем надо стремиться к профессиональному спорту. Физическая нагрузка должна быть дозированная и систематическая», – пояснила Евгения Сосновская.
Врач рассказала, что даже мыслительные процессы в головном мозге происходят более активно, если человек регулярно тренируется. К тому же физическая активность – лучшее лекарство от стресса.


Не увлекайтесь народной медициной

В нашем разговоре мы коснулись темы народной медицины. Многие используют травяные настои, отвары, считая, что все натуральное природное приносит только пользу.

– Она может помочь человеку, но только в том случае, если нет серьезных патологических состояний. Например, воспалительные заболевания кишечника народной медициной не вылечиваются. Что касается язвенной болезни, возможно, какие-то противовоспалительные травяные сборы могли бы помочь в поддержании ремиссии. Но сейчас вся мировая наука стремиться к доказательности. А доказательности народной медицины никто не изучал, – пояснила Евгения Сосновская.

Врач подчеркнула, не нужно увлекаться народной медициной. Хотя бы, потому что мы не можем контролировать лекарственную дозу, например, травяного настоя. Ведь мы не знаем концентрации, побочных эффектов и дозу отмеряем «на глазок». А значит и эффект может получиться не тот, которого ожидаем.


Когда идти к гастроэнтерологу

По прогнозам экспертов Всемирной организации здравоохранения, к середине 21 века заболевания органов пищеварения будут занимать одно из ведущих мест. Это во многом обусловлено образом жизни современного человека: стрессы, нерациональное питание, гиподинамия, вредные привычки.
Поэтому важно быть внимательным к себе. Любые длительные затруднения и дискомфорт, связанные с пищеварительными процессами, тяжесть в желудке, боли, частые вздутия и чувство тяжести, а тем более болезненные ощущения в кишечнике и прочие тревожащие обстоятельства – повод для записи к гастроэнтерологу.

– Нужно обращать внимание на любые отклонения в организме. Но, отмечу, что по общим симптомам, например, слабость, быстрая утомляемость поставить диагноз практически невозможно. Необходимо понаблюдать за пациентом и посмотреть, как заболевание развивается. В любом случае болезнь нельзя пускать на самотек и не нужно пытаться самому решить проблему. Лучше всего обратиться за квалифицированной помощью. Это поможет избежать более серьезных проблем и осложнений, – заключила Евгения Сосновская.

автор: Анжела Безпрозванных, по материалам газеты «Самарово-Ханты-Мансийск».

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

12 + шестнадцать =