Полезные сладости, которые не испортят фигуру

0 0

Полезные сладости, которые не испортят фигуру

Диетологи назвали какие существуют полезные сладости, что не испортят фигуру. Пусть сахар в принципе никакой пользы человеческому организму не приносит, но зато — это источник удовольствия и хорошего настроения. Потому есть десерты можно, но «правильные» и в небольших количествах.

Особенности употребления шоколада, зефира и мармелада

Полезные сладости, которые не испортят фигуру

Шоколад

Темный шоколад — уникальное лакомство. Его могут себе позволить даже те, кто на диете. Калорий мало, а пользы — максимум.

При выборе данного продукта следует руководствоваться двумя критериями:

  • чем больше в шоколаде какао, тем лучше;
  • состав должен быть натуральным.

Витамины, минералы, антиоксиданты и вещества, которые повышают настроение. Есть шоколад можно смело, но всего несколько долек в день.

Полезные сладости, которые не испортят фигуру

Зефир, пастила и мармелад

Заметно меньше калорий, полезный состав, особенно если в сладостях не содержатся синтетических ароматизаторов и красителей, пектины и белок, полезный для костей — все это можно сказать о восточных сладостях, таких как зефир, пастила и лукум.

Мармелад рекомендуется употреблять с целью снизить уровень холестерина, чтобы сделать костную систему более прочной, наладить пищеварение и решить проблему запоров.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие калорийные продукты можно есть тем, кто на диете

Если позволять себе немного таких сладостей ежедневно, то фигуре это не повредит.

Почему мед, халва и варенье считаются полезными сладостями

Полезные сладости, которые не испортят фигуру

Мед

Природное происхождение меда уже делает его полезнее многих других десертов. Считается, что медом стоит заменять сахар в своем ежедневном рационе: он менее вреден для здоровья. Но есть его в прикуску с теплыми напитками, а не растворять в них. О пользе меда известно давно, но злоупотреблять даже им не стоит: несколько чайных ложек в день — более, чем достаточно.

Полезные сладости, которые не испортят фигуру

Халва

Жирные витамины А и Е содержаться в халве, а это значит, что любители этой сладости выглядят моложе своих сверстников. Ведь их кожа и волосы излучают здоровье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные перекусы, которые не вредят фигуре

Халва полезна для сердца и сосудов, но небольшими порциями, потому что данный продукт очень высококалорийный.

Полезные сладости, которые не испортят фигуру

Варенье

Если речь идет о варенье, которое готовилось быстро, буквально несколько минут или вообще не подвергалось термической обработке, то оно полезно для организма.

Все потому, что такой продукт, хоть и содержит сахар, но и хранит в себе пользу тех ягод и фруктов, из которых был приготовлен.  Есть варенье не только можно, но и нужно.

Не слишком увлекаясь и употребляя всего 2-3 ложки за один прием.

Мне нравитсяНе нравится

КОММЕНТИРОВАТЬ И ОБСУДИТЬ

А что Вы думаете по этому поводу?

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

15 + 8 =